Sen to nie luksus — to biologiczna konieczność. #Sen #Dobrostan #Psychologia

🛌 Sen to nie luksus — to biologiczna konieczność.
A mimo to wielu z nas wciąż go zaniedbuje. Tymczasem jego brak nie tylko obniża koncentrację, ale wpływa też na relacje, odporność, gospodarkę hormonalną i ryzyko chorób przewlekłych.

📊 Z badań wynika, że 60% społeczeństwa to tzw. chronotyp pośredni — nie są ani typowymi skowronkami, ani sowami. Problem w tym, że to właśnie osoby o wieczornym rytmie funkcjonowania (sowy, ok. 20%) najczęściej zmagają się z niedoborem snu, bo codzienność — praca, szkoła, obowiązki — nie respektuje ich naturalnego rytmu dobowego.

Dlaczego sen ma tak ogromne znaczenie? Jak zadbać o jego higienę i pozbyć się mitów, które przeszkadzają nam się naprawdę wyspać?

🎧 O tym rozmawiają:
▪ dr hab. Marta Jackowska, prof. Uniwersytetu SWPS, psycholożka zdrowia
▪ dr Anna Braniecka, psycholożka i prowadząca videocast

📺 Zobacz videocast „Siła snu – jak zdrowy sen wpływa na umysł, ciało i relacje”

#Sen #Dobrostan #Psychologia #Videocast #HigienaSnu #ZdrowiePsychiczne #UniwersytetSWPS