E-uzależnienia – przyczyny, objawy, leczenie – Joanna Flis, Joanna Gutral

Czym są e-uzależnienia i jak można je rozpoznawać? Jak możemy radzić sobie z phubbingiem i FOMO? W jaki sposób zadbać o cyfrową higienę i osadzić się w życiu analogowym? Jak to zrobić kiedy coraz więcej bodźców pcha nas w stronę świata cyfrowego? Na te i wiele innych pytań odpowiada Joanna, rozmowę prowadzi Joanna Gutral.

1:35 – Czym są e-uzależnienia?
3:40 – Jakie są różnice pomiędzy wzmocnieniem pozytywnym a negatywnym?
5:30 – Gdzie leży granica korzystania z przestrzeni cyfrowej a uzależnieniem?
9:20 – Kto najczęściej się e-uzależnia?
14:14 – Czy lockdown wpłynął na wzrost e-uzależnień?
19:20 – W jaki sposób możemy regulować higienę cyfrową od najmłodszych lat? Od jakiego wieku można się e-uzależnić?
26:05 – Jak rozmawiać o e-uzależnieniach?
28:30 – Czy zanurzenie w świat cyfrowy oddziela nas od świata analogowego?
31:20 – Czy możemy obserwować objawy odstawienne przy e-uzależnieniach?
34:30 – Cyfrowy detoks – jak go zrobić?
40:35 – Jak wyważyć i zbalansować korzystanie z social mediów?
45:38 – Czym jest FOMO i phubbing?
51:45 – Gry komputerowe – jaka jest różnica pomiędzy graniem i spędzaniem czasu wolnego a e-uzależnieniem?
59:40 – Literatura dotycząca e-uzależnień oraz polecenia Joanny Flis

Joanna Flis – psycholog kliniczny i zdrowia, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień, absolwentka SWPS. Przez 8 lat pracowała w Wojewódzkim Ośrodku Psychoterapii Uzależnień i Współuzależnienia oraz w Poradni Uzależnień w Warszawie, gdzie pracowała z osobami współuzależnionymi oraz z syndromem DDA. Aktualnie prowadzi pracownię pomocy psychologicznej. Psychoterapeuta systemowy w trakcie certyfikacji. Pedagog. Doktorantka na Uniwersytecie Szczecińskim, gdzie prowadzi badania naukowe na temat funkcjonowania osób uzależnionych. Współpracuje z Fundacją Dbam o Mój Z@się oraz Ośrodkiem Doskonalenia Zawodowego Nauczycieli Empiria, prowadząc szkolenia i warsztaty. Autorka licznych publikacji z zakresu zdrowia psychicznego. www.joannaflis.pl.

Joanna Gutral – psycholog, doktorantka na Wydziale Psychologii Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS w Warszawie, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo Behawioralnej pod kierunkiem dr A. Popiel i dr E. Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS.
Od lat zajmuje się psychoedukacją organizując warsztaty i spotkania, które uświadamiają, że psychoterapia to metoda oparta na dowodach naukowych. Jest współzałożycielką portalu Zdrowa Głowa i organizatorką kampanii społecznej „Mam Terapeutę”. Pracuje dydaktycznie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.

W cyklu „ABC Psychoterapii” realizowanym w ramach Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS wraz z zaproszonymi gośćmi poruszamy tematy dotyczące zdrowia psychicznego.

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: psyche.swps.pl

#psychoterapia #euzależnienia #fomo #phubbing