Jak przetrwać okres dojrzewania nastolatków – o budowaniu zasobów i odporności psychicznej rodziców

Okres dojrzewania to rewolucja i jeden z trudniejszych etapów w życiu nastolatka/nastolatki. Z jednej strony, bardzo intensywnie kształtuje się wtedy postrzeganie, uważność, pamięć, myślenie i wyobraźnia, z drugiej – następuje gwałtowne przejście ze świata dzieciństwa w świat dorosłości. Wielu młodych ludzi nie radzi sobie z tą zmianą. Nie bez przyczyny to właśnie w tym czasie młodzież jest najbardziej narażona na zaburzenia lękowe, stany depresyjne, przejawy autoagresji czy zaburzenia odżywiania. W jaki sposób wspierać młodych ludzi w fazie „przejścia”? I jak robić to skutecznie?

Magdalena Heimrath – nauczycielka, doradczyni zawodowa i coach, przekonuje, że warto zacząć od siebie. Nie da się bowiem wspierać dziecka, nie mając rozbudowanych własnych zasobów. Przypomina to trochę instrukcję działania w samolocie w sytuacji zagrożenia, kiedy to rodzic lub opiekun, powinien najpierw założyć maskę tlenową sobie, by potem skutecznie pomagać dziecku. Ekspertka bazuje na własnych doświadczeniach nauczycielki, mamy, ale przede wszystkim – doradczyni zawodowej, i z tej perspektywy podpowiada: Jak zadbać o własny dobrostan? Jak rozmawiać z dzieckiem – czego nie mówić lub nie robić, by nie stracić jego zaufania? Gdzie szukać wsparcia? W jaki sposób wykorzystać ten niełatwy czas do pogłębienia relacji z dzieckiem?

Magdalena Heimrath – absolwentka Filologii Polskiej i Klasycznej na UAM w Poznaniu. Ukończyła Podyplomowe Studia Coachingu oraz Zarządzanie Potencjałem Pracowników na Uniwersytecie SWPS, a także studia kwalifikacyjne na kierunku Doradztwo Zawodowe i Edukacyjne w WSB w Poznaniu. Jest dyrektorką Centrum Studiów Podyplomowych i Szkoleń na Uniwersytecie SWPS. Prowadziła m.in. Akademię Trzeciego Wieku w WSNHiD w Poznaniu (liczącą ponad 700 seniorów), Uniwersytet dla Dzieci, kilkadziesiąt kierunków studiów podyplomowych oraz liczne szkolenia. Prowadziła wykłady z zakresu andragogiki dla studentów Pedagogiki w WSNHiD w Poznaniu. Od 2016 roku wspiera jako coach osoby pracujące nad zmianą oraz wykorzystuje narzędzia coachingowe w pracy z zespołem, którego jest menedżerem. Od 5 lat pracuje z młodzieżą i dorosłymi jako doradczyni zawodowa, wykorzystując narzędzia i wiedzę coachingową. Działa także jako wolontariuszka w ośrodku kuratorskim, wspierając doradczo młodych ludzi.

Spotkanie odbyło się w ramach trzeciej konferencji naukowej z cyklu „Dziecko → Nastolatek → Dorosły” poświęconej tematyce „Szkoła przetrwania – jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji?”. Konferencja organizowana przez Wydział Psychologii i Prawa Uniwersytetu SWPS w Poznaniu przy współpracy z Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego oraz Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS, współfinansowana ze środków budżetowych Miasta Poznania oraz Samorządu Województwa Wielkopolskiego.

W cyklu podcastów “Dziecko, Nastolatek, Dorosły” Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS mówimy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami rozmawiamy o przemocy jakiej dzieci i młodzież doświadczają ze strony swoich rówieśników, jak również ze strony dorosłych.

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

#dojrzewanie #nastolatek #psychologia