Dlaczego warto zmienić sposób myślenia, by poczuć się lepiej? #PsychoterapiaOpartaNaNauce

Jak działa mechanizm błędnego koła? Dlaczego warto zmienić sposób myślenia, by poczuć się lepiej? Jakie konkretne techniki oferuje CBT?
Na te pytania odpowiadają dr hab. Agnieszka Popiel, prof. Uniwersytetu SWPS i Zofia Szynal w ramach videocastu „Jak myśli kształtują rzeczywistość? Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)”.

🎧 Posłuchaj!
_____________
Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, chcielibyśmy mieć pewność, że metody i techniki, które nam zaproponują, są oparte na badaniach, a ich skuteczność w terapii konkretnego zaburzenia lub procesu psychologicznego została potwierdzona. I dlatego istotne jest, aby sięgać po psychoterapię, która opiera się na podstawach naukowych. O psychoterapii opartej na dowodach naukowych rozmawiamy w cyklu spotkań “Psychoterapia oparta na nauce”.

#Videocast #Rozmowa #Psychologia #CBT #Psychoterapia #PsychoterapiaOpartaNaNauce #UniwersytetSWPS