Uwalnianie ciała

Uwalnianie ciała

Ciało ma swoje instynkty, reakcje, ekspresję. Gdy są w autorytarny sposób blokowane, wstrzymywane, zawstydzane, przestajemy mieć dostęp do tego, co w nas żywe, spontaniczne, autentyczne. Niezwykle istotne jest to, by w procesie powrotu do siebie dać ciału czas i miejsce na uwolnienie wstrzymanej ekspresji i wniesienie wspierających gestów wobec niego.

Kontakt:
www – http://www.MagdalenaSzpilka.com
facebook – http://www.facebook.com/Magdalena.Szpilka

muzyka :
Lee Rosevere – Illuminations
Leva – Constellation
zdjęcia: www.Pixabay.com i archiwum własne

Jak się dogadać…?

Jak się dogadać...?

To nagranie zostało zainspirowane pytaniami wielu mam – jak mam się dogadać z dziećmi? Oczywiście nagranie nie jest skierowane wyłącznie do mam, lecz do wszystkich, którzy chcą budować zdrowe, autentyczne, bliskie relacje. Mówię w nim m.in. o komunikacji, o stawianiu się w butach drugiej osoby, o tym jak przepraszać oraz o tym dlaczego warto przyglądać się temu gdy kogoś nieświadomie ranimy.

Kontakt:
www – http://www.MagdalenaSzpilka.com
facebook – http://www.facebook.com/Magdalena.Szpilka

muzyka :
Lee Rosevere – Illuminations
Leva – Constellation
zdjęcia: www.Pixabay.com

Wysoce wrażliwi.

Wysoce wrażliwi.

Przez większość mojego życia nie wiedziałam, że jestem osobą wysoce wrażliwą. Notorycznie zadawałam sobie pytania – Co jest ze mną nie tak? Dlaczego ja tak wszystko przeżywam? Dlaczego innych nie rusza, a mnie tak?
Moja rodzina mnie nie rozumiała, a ja siebie nienawidziłam za tą inność i niemożność dogadania się z nimi. Przez lata nie miałam pojęcia, że coś, co moja rodzina i ja postrzegaliśmy jako problem, jest w istocie wrodzoną cechą, która ma swoje zadanie.

Według statystyk jedna na pięć osób jest wysoce wrażliwa. Jeśli nie jesteś jedną z tych osób, to najprawdopodobniej masz taką osobę lub kilka takich osób w swoim życiu. Zapraszam do obejrzenia tego nagrania oraz do skorzystania z poniższych źródeł:

– film dokumentalny „Sensitive, the untold story” – https://sensitivethemovie.com/
– strona dr Elaine Aron – https://hsperson.com
– książki – “Wysoko wrażliwi” i „Wysoko wrażliwe dziecko” autorstwa dr Elaine Aron

Kontakt:
www – http://www.MagdalenaSzpilka.com
facebook – http://www.facebook.com/Magdalena.Szpilka

muzyka :
Lee Rosevere – Illuminations
Leva – Constellation
zdjęcia: archiwum własne

Świadoma relacja

Świadoma relacja

W tym nagraniu odpowiadamy z Grzegorzem na kilka powtarzających się pytań oraz dzielimy się tym jak na bieżąco dbamy o naszą obecną relację.

Kontakt:
www – http://www.MagdalenaSzpilka.com
facebook – http://www.facebook.com/Magdalena.Szpilka
Grzegorz – facebook – http://www.facebook.com/GrzegorzBraveHeart
muzyka :
Lee Rosevere – Illuminations
Leva – Constellation
zdjęcia: www.Pixabay.com

Dojrzewanie emocjonalne.

Dojrzewanie emocjonalne.

W tym nagraniu mówię o pewnych pułapkach, w które możemy wpaść w powrocie do siebie, a które są wynikiem syndromu wahadła. Dzielę się tym, czym powrót do siebie nie jest, a czym jest, czym jest mówienie o uczuciach i potrzebach, a co tym nie jest. W tym wszystkim niezmiernie ważną rolę odgrywa komunikacja – z samym sobą i z innymi.

Polecany w nagraniu post Karoliny Bochenek – https://www.facebook.com/DivyaKalaShivya/posts/2079504639046726
Polecana w nagraniu książka – Zofia Aleksandra Żuczkowska „Dialog zamiast kar”

Kontakt:
www – http://www.MagdalenaSzpilka.com
facebook – http://www.facebook.com/Magdalena.Szpilka

muzyka :
Lee Rosevere – Illuminations
Leva – Constellation
zdjęcia – archiwum własne

Przymus działania.

Przymus działania.

Kochani, zapraszam do nowego nagrania, prosto z lasu ?
Dzielę się w nim przemyśleniami, które przyniosło mi tegoroczne lato, w czasie którego spotkałam się twarzą w twarz z głęboko zakorzenionym schematem przymusu działania. Dla mnie, osoby, która przez większość życia była reaktywna i nie potrafiła być z wewnętrznym napięciem, powstrzymanie się od działania, nie danie się utartemu automatowi, który próbował wymusić na mnie upuszczenie sobie napięcia poprzez działanie, które nie byłoby w zgodzie z moim wewnętrznym kompasem, było wielkim wyzwaniem, do którego się stawiłam. Wybrałam po raz kolejny siebie i to, co wypływało ze środka mojej istoty.
Dzięki temu, to lato było dla mnie czasem nie tylko niesamowitej regeneracji, ale przede wszystkim czasem zgrywania się jeszcze bardziej i jeszcze głębiej z moim wewnętrznym prowadzeniem, z moim Sercem, z moją Duszą, z moim powołaniem.
Jestem za to doświadczenie niezwykle wdzięczna, ponieważ przygotowało mnie ono do dania sobie prawa do kreatywnej ciąży, która nie wiem ile będzie trwała, nie wiem co dokładnie z niej wyjdzie, ale wiem jedno – wybieram dać temu czas i przestrzeń, by tą „ciążą” świadomie się nacieszyć i świadomie ją przeżyć.
Przytulam mocno ❤

Kontakt:
www – http://www.MagdalenaSzpilka.com
facebook – http://www.facebook.com/Magdalena.Szpilka

muzyka :
Lee Rosevere – Illuminations
Leva – Constellation
zdjęcia: www.Pixabay.com

Potrzeby.

Potrzeby.

Uświadamianie sobie swoich potrzeb, a następnie ich świadome spełnianie jest jednym z najważniejszych kwestii w powrocie do siebie i filarem autentycznych relacji – ze sobą oraz z innymi. Dopóki nasze potrzeby są rozmyte, nie nazwane, nie uznane, dopóty operujemy z podświadomych schematów, które zinternalizowaliśmy w dzieciństwie. Nie możemy dojrzeć, ponieważ nasze dziecko wewnętrzne nadal jest niezaspokojone. Działamy więc na oślep, zachowując się „dziecinnie”. Kluczem do dojrzałości i autentyczności jest odkrycie i ciągłe odkrywanie naszych potrzeb oraz świadome ich zaspokajanie. Wtedy możemy wreszcie utulić, ukoić i zaspokoić nasze dziecko wewnętrzne, czego naturalnym rezultatem jest wewnętrzna dojrzałość, z której możemy świadomie operować w zewnętrznym świecie.

Poniższe nagranie powstało z fuzji moich osobistych przemyśleń i doświadczeń oraz mądrości, którą dzieli się na Youtube Teal Swan. Dla osób anglojęzycznych bardzo polecam jej kanał. W mojej osobistej podróży do siebie korzystałam wielokrotnie z tego, czym Teal bardzo szczodrze się dzieli. Zawdzięczam jej mnóstwo momentów AHA i uwalniających olśnień. Teal posiada głęboką mądrość życiową, którą przekazuje w klarowny i pobudzający do myślenia sposób. Jest dla mnie przykładem niezwykle odważnej kobiety, która nazywa rzeczy po imieniu, rozbrajając wszechobecne schematy.
Bardzo zachęcam do zapoznania się z jej nagraniami. Wnoszą ogrom świadomości.

————————-

Kontakt:
www – http://www.MagdalenaSzpilka.com
facebook – http://www.facebook.com/Magdalena.Szpilka

muzyka :
Lee Rosevere – Illuminations
Leva – Constellation
zdjęcia: www.Pixabay.com

Cedrowy domek – opowieść o toksyczności i wrażliwości.

Cedrowy domek - opowieść o toksyczności i wrażliwości.

Przez lata kręciłam się w kółko i powtarzałam te same schematy, ponieważ nie widziałam prawdziwego źródła moich problemów. Nie zdawałam sobie sprawy, że moje zachowania były reakcjami obronnymi na przemoc emocjonalną i psychiczną, której doświadczyłam w dzieciństwie i której doświadczałam nadal w życiu dorosłym. Do tego byłam odcięta od mojego wewnętrznego kompasu. Żyłam jak we mgle, błądząc i tracąc siły.
Aż w końcu, w najmniej oczekiwanym miejscu, znalazłam źródło. Nastąpił gigantyczny przełom, ponieważ mgła z moich oczu opadła i mogłam zacząć aktywnie działać. Rozpoczął się wtedy nowy rozdział w moim życiu – sprawczości, suwerenności, autentyczności.
W tym nagraniu dzielę się pewnym metaforycznym wydarzeniem, które to obrazuje.

Kontakt:
www – http://www.MagdalenaSzpilka.com
facebook – http://www.facebook.com/Magdalena.Szpilka

muzyka :
Lee Rosevere – Illuminations
Leva – Constellation
zdjęcia: www.Pixabay.com

Gniew

Gniew

Gniew ma w naszej kulturze niechlubne miejsce, co powoduje, że jest w ogromnym wyparciu i przejawia się w cieniu. Jednak bez odzyskania gniewu i nadania mu właściwego miejsca w sobie, nie możemy odzyskać prawdziwego siebie.

Kontakt:
www – http://www.MagdalenaSzpilka.com
facebook – http://www.facebook.com/Magdalena.Szpilka

muzyka :
Lee Rosevere – Illuminations
Leva – Constellation
zdjęcia: www.Pixabay.com

Strona używa plików Cookie do serwowania treści. Kontynuowanie oznacza akceptację tego faktu... więcej o stronach www z cookie na stronie dyrektywy UE

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zamknij