Jak walczyć z PROKRASTYNACJĄ? Kiedy staje się ona problemem? | Misja Psychiatria #46

Jak walczyć z prokrastynacją? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, mając już dość odkładania wszystkiego na później. I dla nich właśnie jest ten odcinek. Omówię w nim złożone zjawisko prokrastynacji, przedstawiając, jak i kiedy staje się ona problemem. Dowiesz się jakie mechanizmy stoją za tym, że odkładamy wszystko na później.
Poznasz sprawdzone metody walki z prokrastynacją; metodę „współpracownika”, zasadę 2 minut i metodę kanapek, które mogą znacząco poprawić Twoją produktywność.
Zapraszam.

Dr Paweł Kukiz-Szczuciński

0:00 Jak walczyć z prokrastynacją? Kiedy staje się ona problemem?
1:12 Czym jest prokrastynacja?
2:50 Kiedy prokrastynacja staje się problemem?
5:30 Okresowe badania lekarskie
6:50 Co stoi za tym mechanizmem? Dlaczego odkładamy rzeczy na później?
8:25 W jaki sposób walczyć z prokrastynacją?
9:10 Metoda „współpracownika”
10:40 Zasada 2 minut
12:21 Metoda kanapek
15:31 Podsumowanie

#misjapsychiatria #psychiatria #prokrastynacja